În sezonul rece, portocalele ajung frecvent pe lista alimentelor preferate, fiind apreciate pentru gustul lor și pentru aportul de vitamina C. Totuși, specialiștii în sănătate dentară atrag atenția că un consum ridicat de citrice poate avea efecte mai puțin plăcute asupra dinților, mai ales dacă nu sunt respectate câteva reguli simple de protecție.
Aciditatea portocalelor și impactul asupra smalțului
Portocalele conțin acizi naturali care, în contact frecvent cu dinții, pot contribui la erodarea smalțului. Smalțul este stratul protector al dintelui, iar subțierea lui poate duce la sensibilitate dentară crescută și la un risc mai mare de apariție a cariilor.
De ce iarna riscul poate fi mai mare
În perioada iernii, consumul de citrice crește, fie sub formă de fructe proaspete, fie de sucuri. Dacă acestea sunt consumate zilnic sau în cantități mari, expunerea repetată la acizi poate slăbi treptat structura dinților, mai ales în lipsa unei igiene orale corecte.
Semne că dinții pot fi afectați
Printre simptomele care pot apărea se numără:
-
sensibilitate la rece sau la dulce;
-
senzația de disconfort la periaj;
-
aspect mat sau ușor îngălbenit al dinților;
-
apariția cariilor mai frecvent decât de obicei.
Aceste semne pot indica faptul că smalțul este deja afectat.
Cum să consumi portocale fără să îți pui dinții în pericol
Medicii stomatologi recomandă câteva măsuri simple:
-
consumă portocalele în timpul meselor, nu între mese;
-
evită periajul imediat după ce mănânci citrice (așteaptă cel puțin 30 de minute);
-
clătește gura cu apă după consum;
-
menține o igienă orală corectă, folosind pastă de dinți cu fluor.
Aceste obiceiuri pot reduce efectele negative ale acidității asupra smalțului.
Echilibrul rămâne cheia
Portocalele rămân o sursă valoroasă de nutrienți și nu trebuie eliminate din alimentație. Specialiștii subliniază însă că moderația și grija față de sănătatea orală sunt esențiale pentru a te bucura de beneficiile lor fără riscuri.
Consumul frecvent de portocale în sezonul rece poate afecta dinții dacă nu sunt respectate reguli simple de protecție. Cu puțină atenție și o igienă orală adecvată, te poți bucura de citrice fără să îți compromiți sănătatea dentară.
Sursa foto + text: csid.ro