Gripa A este una dintre cele mai răspândite infecții virale ale sezonului rece, care poate provoca febră, dureri musculare, oboseală puternică și complicații respiratorii dacă nu e gestionată corespunzător. Specialiștii subliniază că prevenția este esențială, iar un sistem imunitar bine susținut oferă organismului șanse mai mari de a lupta eficient împotriva virusurilor respiratorii.
Cum îți poți întări imunitatea
Un corp „pregătit” înainte de sezonul gripal răspunde mai bine dacă intră în contact cu virusul. Medicul specialist Cornel Brotac explică că susținerea imunității nu doar ajută la prevenirea bolii, ci poate reduce și severitatea simptomelor.
Sprijin nutritiv prin vitamine
Un „cocktail” de nutrienți esențiali — în special vitamina C, vitamina D și zincul — poate contribui la funcționarea optimă a sistemului imunitar și ajută organismul în lupta cu virusurile gripale.
Terapia cu ozon – susținerea circulației și a metabolismului
Ozonoterapia, utilizată în mod controlat sub supraveghere medicală, poate spori oxigenarea țesuturilor și metabolismul celular. Unele clinici o recomandă ca terapie complementară în perioadele cu incidență ridicată a virozelor respiratorii.
NAD+ pentru energie celulară
NAD+ este o coenzimă importantă în producerea energiei la nivel celular. Pe măsură ce organismul trece prin perioade de stres sau îmbătrânire, nivelul său scade, iar suplimentarea îl poate ajuta să răspundă mai eficient infecțiilor.
Prevenția nu se oprește la tratamente și nutrienți
Pe lângă măsurile medicale direct legate de imunitate, experții în sănătate recomandă și alte strategii preventive recunoscute la nivel internațional:
Vaccinarea antigripală anuală — este cel mai eficient mod de a reduce riscul de gripă și de a limita severitatea bolii dacă aceasta apare.
Igiena mâinilor și evitarea persoanelor bolnave — spălatul corect al mâinilor, menținerea unei distanțe față de cei cu simptome respiratorii și acoperirea tusei sau a strănutului reduc transmiterea virusurilor.
Un stil de viață sănătos — somnul de calitate, hidratarea, o alimentație echilibrată și mișcarea contribuie la un sistem imunitar robust.
Important de reținut
Un organism bine pregătit din punct de vedere imunitar și metabolic are șanse reale să lupte eficient cu infecțiile respiratorii specifice sezonului rece. Combinația de măsuri medicale preventive și obiceiuri sănătoase te poate ajuta să treci mai ușor peste perioadele de risc ridicat al gripei.
Sursa foto + text: csid.ro