Un studiu recent sugerează că activitatea colonului are legătură cu ritmul metabolic și cu sănătatea generală. Conform cercetării, persoanele care au mișcări intestinale regulate — de preferință dimineața — prezintă un profil metabolic mai sănătos și un risc mai scăzut pentru anumite afecțiuni.
De ce contează orarul
Metabolismul funcționează în funcție de ceasul intern al organismului — ritmul circadian. Când tranzitul intestinal are loc la ore stabile, în armonie cu acest ceas biologic, digestia, absorbția nutrienților și eliminarea deșeurilor se desfășoară mai eficient. Persoanele al căror tranzit este haotic, târziu sau impredecibil pot avea un metabolism mai lent sau pot acumula toxine la nivel intestinal.
Ce înseamnă pentru tine
-
Dacă mergi dimineața, fără grabă, la toaletă — e un semn că digestia și eliminarea funcționează bine.
-
Dacă ai constipație, scaune rare sau mergi la baie la ore foarte târzii — poate fi un semnal că metabolismul tău este perturbat.
-
Stabilirea unor ritualuri simple — respectarea unui program alimentar constant, hidratare adecvată, mișcare zilnică — poate ajuta la realinierea ritmului intestinal și la susținerea metabolismului.
Sursa foto + text: csid.ro