Fie că simți disconfort abdominal după masă sau te răsucești în pat ore întregi fără să adormi, reflexologia oferă o soluție simplă și accesibilă: aplicarea presiunii pe un punct-cheie de pe palmă.
Unde se află punctuldegete
Când strângi pumnul, observă unde se încheie vârful degetului mijlociu – exact acolo este situat punctul PC‑8 (sau „palatul muncii”). Acesta conectează meridianul pericardului cu inima și este ușor accesibil pentru masaj sau presopunctură.
Cum funcționează
Prin aplicarea unei presiuni ferme, dar blânde, pentru câteva secunde, acest punct poate ajuta la:
-
calmarea minții și reducerea anxietății,
-
îmbunătățirea calității somnului,
-
atenuarea senzației de balonare prin facilitarea relaxării fizice.
Pași simpli:
-
Strânge ușor pumnul și localizează punctul PC-8.
-
Apasă ferm timp de 5–10 secunde.
-
Repetă o dată pe cealaltă palmă.
-
Respirați profund și relaxați-te după fiecare sesiune.
Când ai probleme cu somnul sau te simți balonat, masajul ușor al acestui punct de pe palmă poate aduce alinare rapidă și naturală.
Sursa foto + text: csid.ro