Ficatul este unul dintre cele mai complexe organe din corp — se ocupă de detoxifiere, digestie şi metabolism. Când activitatea sa este prea intensă, încep să apară semnale discrete pe care adesea le ignorăm.
Ce se întâmplă când ficatul e suprasolicitat
Organul filtrează zilnic toxine provenite din alimente, alcool, medicamente şi poluanţi. Dacă aceste cereri devin prea mari — printr-o dietă bogată în zahăr, grăsimi, lipsă de mişcare sau consum de alcool — ficatul poate acumula grăsimi, se poate inflama şi, în timp, poate dezvolta steatoză sau hepatită.
Semnele discrete pe care mulți le trec cu vederea
Printre cele mai frecvente simptome:
-
Oboseală inexplicabilă, persistând fără motiv aparent.
-
Balonare frecventă şi greaţă uşoară, care nu par legate de ce ai mâncat.
-
Piele galben-pală sau albă a ochilor uşor gălbuie — semn că nivelul bilirubinei a crescut.
-
Mâncărimi generalizate ale pielii (prurit) — pot apărea când sărurile biliare se acumulează.
-
Schimbări în culoarea urinei sau a scaunului — roşu sau maroniu închis la urină ori scaun decolorat pot indica probleme hepatice.
Ce poţi face pentru a-ţi sprijini ficatul
-
Redu sau elimină consumul de alcool şi evită alimentele prăjite sau supra-procesate.
-
Introdu în alimentaţie legume cu frunze verzi, anghinare, broccoli şi usturoi — alimente care susţin funcţia hepatică.
-
Hidratare corespunzătoare — apa ajută la eliminarea toxinelor şi la buna funcţionare a organului.
-
Realizează anual analize specifice de ficat (AST, ALT, GGT, bilirubină) pentru a depista orice deviaţie.
-
Dacă simptomele persistă mai mult de 2 săptămâni sau se înrăutăţesc, consultă un medic specialist.
Ficatul nu doare, dar vorbește prin semne subtile — oboseală, disconfort digestiv, piele ternă sau mâncărimi inexplicabile. Ignorate, aceste simptome pot ascunde probleme serioase. Un stil de viață echilibrat, alimentație curată și controale medicale regulate pot face diferența între un ficat suprasolicitat și unul sănătos, care îți susține zilnic energia și vitalitatea.
Sursa foto + text: csid.ro