Căderea părului reprezintă o provocare comună atât pentru femei, cât și pentru bărbați — însă când devine excesivă, ea poate semnala dezechilibre mai profunde în organism. Dincolo de mituri, există factori clar identificați care duc la rarirea podoabei capilare și soluții naturiste ce pot sprijini refacerea.
Principalele cauze
-
Dezechilibre hormonale – Tulburările tiroidei sau modificările hormonale din sarcină, menopauză ori sindromul ovarelor polichistice pot perturba ciclul normal de creștere al părului.
-
Deficiențe nutritive – Un aport insuficient de proteine, fier, zinc, vitamina D sau alte micronutrienți necesari firului de păr poate duce la subțierea și pierderea acestuia.
-
Stresul și traumele fizice – Un şoc emoțional, intervenții chirurgicale sau boală severă pot determina intrarea în faza de repaus a foliculilor şi declanşarea efluvului telogen.
-
Predispoziția genetică – Dacă alți membri în familie au suferit de calviție, riscul este mai mare, în special în cazul alopeciei androgenetice.
Soluții naturale care susțin sănătatea părului
-
Adoptă o alimentaţie echilibrată, bogată în proteine de calitate (ex: ouă, pește, leguminoase) și vitamine/minerale esențiale (fier, zinc, vitamina D).
-
Menține gestionarea stresului prin somn adecvat, exerciţii fizice moderate și tehnici de relaxare — aceste elemente pot reduce impactul cortizolului asupra foliculilor capilari.
-
Evită agresiunile externe: renunță la coafuri tensionate, minimizează utilizarea frecventă a plăcii sau uscătorului, și limitează vopsirea/colorarea repetată.
-
Consultă un dermatolog dacă observi căderea persistentă a părului, apariţia unor zone fără fire, sau alte semne asociate (iritare a scalpului, modificări ale pielii). Diagnosticul cauzei este cheia pentru alegerea unui tratament corect.
Prin identificarea corectă a factorilor implicati și implementarea unor măsuri susținute, poți reduce pierderea părului și sprijini regenerarea acestuia. Oricât de mică ar părea diferența, consistența în îngrijire face adevărata schimbare.
Sursa foto + text: A1ro