Tot mai mulți specialiști atrag atenția asupra problemelor de postură care apar încă din copilărie și care, netratate la timp, pot avea efecte serioase la maturitate. Mulți părinți cred că poziția incorectă a copilului se va îndrepta odată cu creșterea, însă medicii spun că acest lucru nu se întâmplă de la sine.
Problemele de postură apar tot mai devreme
Statul prelungit la birou, orele petrecute în fața tabletelor și telefoanelor, lipsa mișcării și ghiozdanele prea grele sunt printre principalele cauze care afectează coloana copiilor.
Specialiștii spun că deformările coloanei, precum scolioza sau cifoza, sunt observate tot mai des la copii și adolescenți. În multe cazuri, semnele sunt discrete și pot trece neobservate o perioadă lungă.
Semne pe care părinții nu ar trebui să le ignore
Medicii recomandă părinților să urmărească eventuale asimetrii ale corpului:
- umeri la niveluri diferite;
- un omoplat mai proeminent;
- poziția înclinată a corpului;
- tendința copilului de a sta mereu aplecat.
De asemenea, durerile de spate, oboseala rapidă sau dificultățile de concentrare pot avea legătură cu postura incorectă.
Postura influențează mai mult decât aspectul fizic
Specialiștii avertizează că problemele coloanei nu afectează doar aspectul copilului, ci și starea generală de sănătate.
Un copil care trăiește cu disconfort sau dureri poate deveni mai obosit, se poate concentra mai greu și poate evita anumite activități fizice sau sociale.
În plus, adolescenții sunt foarte sensibili la imaginea corporală, iar deformările vizibile ale coloanei pot afecta încrederea în sine și relațiile sociale.
Ce recomandă specialiștii pentru prevenție
Medicii spun că prevenția și depistarea timpurie sunt esențiale. Printre cele mai importante recomandări se numără:
- minimum o oră de mișcare pe zi;
- birou și scaun adaptate înălțimii copilului;
- pauze regulate în timpul temelor sau utilizării dispozitivelor;
- purtarea corectă a ghiozdanului, pe ambii umeri;
- controale medicale periodice în perioada de creștere.
Specialiștii atrag atenția că ghiozdanul nu ar trebui să depășească 10-15% din greutatea corporală a copilului.
Postura trebuie educată zilnic
Experții compară igiena posturală cu igiena dentară: nu este suficientă o vizită ocazională la specialist, ci este nevoie de obiceiuri corecte aplicate zilnic.
Poziția corectă la birou presupune tălpile pe podea, spatele sprijinit de scaun și privirea orientată înainte.
Mișcarea și kinetoterapia pot ajuta
În cazul în care apar deja probleme de postură, kinetoterapia și exercițiile personalizate pot contribui la corectarea deviațiilor coloanei și la întărirea musculaturii.
Medicii subliniază însă că intervenția timpurie este esențială, deoarece deformările devin mai greu de corectat odată cu maturizarea coloanei.