Un gest aparent banal, precum aplicarea unui cub de gheață pe ceafă, este tot mai des recomandat ca metodă rapidă pentru calmarea anxietății. Specialiștii explică faptul că expunerea la frig poate avea un efect imediat asupra organismului, ajutând la reducerea stării de agitație.
Această tehnică face parte din așa-numita „stimulare rece”, folosită pentru a calma reacțiile intense ale corpului.
Ce se întâmplă în corp când aplici gheață
În momentele de anxietate, organismul activează reacția de „luptă sau fugi”, ceea ce duce la creșterea ritmului cardiac și a respirației.
Aplicarea unui stimul rece puternic, cum este gheața, poate întrerupe acest răspuns și poate redirecționa atenția creierului către senzațiile fizice.
În același timp, frigul poate contribui la activarea nervului vag, responsabil de relaxarea organismului și de revenirea la o stare de calm.
De ce funcționează acest truc
Efectul apare deoarece corpul reacționează rapid la frig. Expunerea la temperaturi scăzute poate declanșa așa-numitul „reflex de scufundare”, care încetinește ritmul cardiac și ajută la reglarea respirației.
În plus, senzația intensă de rece distrage atenția de la gândurile negative și poate opri temporar spirala anxietății.
O soluție rapidă, dar nu un tratament
Deși metoda poate ajuta pe moment, specialiștii atrag atenția că nu tratează cauza anxietății, ci doar simptomele.
Pentru episoade frecvente sau severe, este recomandată consultarea unui specialist și adoptarea unor metode pe termen lung, precum terapia sau tehnicile de respirație.
Sursa foto + text: csid.ro