Exerciţiul fizic regulat aduce nenumărate beneficii pentru sănătate, însă specialiştii avertizează că antrenamentele intense pot declanşa şi reacţii neaşteptate — adesea bizare, dar de regulă inofensive. Iată câteva dintre cele mai ciudate manifestări observate la sportivi.
1. Gust metalic în gură
Unii sportivi simt un gust metalic în timpul antrenamentelor intense. Explicaţia: creşterea pulsului şi a tensiunii poate deteriora vasele de sânge fine din nas sau plămâni, permitând unor urme minime de sânge să ajungă în gât — fierul din hemoglobină generând senzaţia de „gust de metal”. Afecţiunea este frecventă la alergători de ultra-maraton sau ciclişti de performanţă.
2. Sângerări neaşteptate din mameloane sau zona anală
În cazul alergărilor foarte lungi, redistribuirea fluxului de sânge către muşchi poate privării temporar ţesuturile intestinale de oxigen; revenirea bruscă a sângelui poate deteriora vasele fine şi produce sângerare anală. La nivelul mameloanelor, frecarea hainelor tehnice poate provoca iritaţie şi sângerare — fenomen cunoscut ca „jogger’s nipple”.
3. Erupţii cutanate
Transpiraţia abundentă combinată cu murdărie şi celule moarte poate bloca porii şi conduce la apariţia erupţiilor tip „heat rash”. În unele cazuri, poate apărea urticaria indusă de efort — o reacţie alergică mediată de histamină. Prevenţia constă în îmbrăcăminte lejeră, spaţii răcoroase de antrenament şi igienă adecvată după efort.
4. Unghii negre la picioare
„Unghia alergătorului” apare atunci când activităţi repetate pun presiune pe vârfurile picioarelor — de la alergare, dans sau tenis. Aceasta provoacă micro-hemoragii sub unghie, care pot evolua spre unghie neagră sau căzută. Încălţămintea potrivită şi tăierea regulată a unghiilor reduc riscul.
5. Nas care curge
Rinita indusă de efort este comună în sporturile de iarnă sau în medii cu aer rece ori clor — de exemplu la înotători sau schiori de fond. Mucoasa nazală este iritată, iar corpul răspunde prin hiper-secreţie de lichid. Surprinzător, aceasta indică că sistemul respirator reacţionează corect la efort.
6. Ochi roşii
Ridicarea greutăţilor mari sau antrenamentele intense pot provoca hemoragii subconjunctivale — mici pete roșii pe albul ochilor, cauzate de ruperea vaselor fine. Deşi aspectul este alarmant, de obicei nu dureroasă şi se ameliorează spontan în una-două săptămâni.
7. „Coregasmul” — orgasmul provocat de mişcare
Un fenomen mai puţin cunoscut dar real: „coregasmul”, adică o stare de plăcere intensă declanșată de exerciţii fizice — mai ales cele care activează muşchii abdominali sau prin ciclism, yoga ori alergare. Femeile par să fie mai predispuse, dar mecanismele exacte rămân încă studiate. Specialiştii suspectează că endorfinele, tensiunea musculară şi particularităţile anatomice contribuie la acest efect.
Când devine cazul să te îngrijorezi?
De cele mai multe ori, aceste reacţii sunt trecătoare şi inofensive — însă dacă persistă, se agravează sau sunt însoţite de alte simptome (durere severă, dificultăţi de respiraţie, sângerare excesivă), este indicat să consulți un specialist.
Aflând şi înţelegând aceste reacţii, poți să-ţi transformi antrenamentele în experienţe mai sigure — şi chiar interesante — pentru corpul tău.
Sursa foto + text: csid.ro